czy od

[...] mam zmiany skorne w postaci podraznien skory ktore nie ustepuja i sa zalezne od wysokosci dawek antydepresantow... sa to zmiany skorne w miejscach intymnych i na glowie... czy mowic o tym lekarzowi jesli internista bedzie kobieta... chyba wiecie co mam na mysli... poprostu troche to krepujace dla mnie ze lekrz bedzie musial mnie badac a jest to [...]

A czy plan posiłków jest dobry ?? Lubie sobie podjeść jakąś słodycz, ale postanowiłem to wykluczyć z mojej "diety", bo od słodyczy tracę apetyt na normalne jedzenie.

a czy w reszcie moge zastosowac metode piramidy czyli 1,2,3,4 i po nie udanej seri od nowa 1,2,3,4??

Mówisz masz xD Pytanie tylko czy zastąpienie Sarriego Pirlo,to jest dobry ruch.Gosc ma kompletnie zerowe doświadczenia trenerskiego,a tu leci na tak głęboko wodę Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2020-08-09 00:30:24 Też się tego obawiam. Odważny ruch no ale skoro już wybrali to można mu dac szanse na starcie. Pociesza mnie natomiast to, że to [...]

Migdaly sa dobrym zastepstwem dla oliwy poniewaz oba zrodla tluszczow zawieraja w duzej przewadze kwasy jednonienasycone. Orzechy wloskie, laskowe, pestki z dyni, siemie lniane mozesz jak najbardziej dodawac ale nie jako zastepstwo oliwy. Czy sobie zrobisz mix to juz od Ciebie zalezy.

Acha jeszcze jedno, spojrzałem na twój profil ćwiczysz od 4 lat i masz 185cm, mam pytanie jeśli mógłbym wiedzieć. Kiedy przestałeś rosnąć? Czy rosłeś jeszcze podczas gdy ćwiczyłeś?

Niby coś zeszło z brzucha, może zarys kostki widać lekko przez tłuszcz ale do 12% bfa jeszcze daleko. Hmm 7 dni to nie wiem czy bym przetrwał psychicznie tak bez treningu :-( Reefed może mógłbym spróbować żeby wejść pierwszy raz od dawna na + kaloryczny?

Nie wiem czy zaczynasz przygodę ale na wstępie nie zaczynał bym od splita. Zreszta spece Ci poprawią pozdr

tzn zamiast kajzerki jest chleb tostowy pszenny z inną mąką jakąś lepszą chyba (pełnoziarnisty) a miesa mam tyle na ile stac .Jest git? pierś z kurczaka wcale nie jest droższa od sera wiejskiego czy twarogu a na pewno będzie dużo lepszym rozwiązaniem, ale jak chcesz.

[...] tu pasowaly. Ale zeby organizm az tak zle reagowal, to musi byc naprawde silny stres. Czy nic zlego nie dzieje sie w jej zyciu? A od dawna kiepsko je? Bo to tez moze byc przyczyna, ale znowu, zeby spowodowac takie skutki, musialaby sie niemal glodzic. Jezeli to byloby tylko opoznienie okresu bez zadnych innych niepokojacych objawow, to ja bym sie [...]

to wcale nie są mity, żadne bajeczki czy historyjki. Taika nadal żyje, ma coś koło 80 lat. zaden problem zweryfikować to co mówię. wystarczy pojechać na Okinawę i się popytać. od tamtego czasu sytuacja wygląda tak że... żaden ze znaczących i liczących się mistrzów na Okinawie nic o Taice nie powie... bo mu głupio. nie znajdziemy Taiki w żadnych [...]

Podobnie jak w przypadku starego Gong Fu, celem Karate była nie rywalizacja sportowa czy walka na arenie lub polu bitwy, lecz umiejętność szybkiego i efektywnego działania w sytuacjach samoobrony, gdzie agresorem była przeciętna osoba nie mająca najczęściej pojęcia o technikach, jakie mogły być przeciwko niej użyte. Na przestrzeni wieków [...]

Biceps i triceps nie są dla mnie "kluczowe", dopiero od nie dawna w ogóle zacząłem je ćwiczyć, bo wcześniej machałem byle jak 2-3 serie w tygodniu i tyle. Teraz jedynie mi chodzi o to czy przy takim połączeniu nie przetrenuje sobie łap bo pracują one codziennie w takim planie. Co do rozkładu, to standardowy plan tzn Klata+tric , plecy+bic [...]

[...] polemizowac) ale "skrajne wyczerpanie organizmu" juz nie, bo tu jest pomocna i praktykowana terapia hormonalna ale rowniez zastosowanie substytutow zywnosciowych (czyli np. NEFORMINu) ... czyli to uscislenie nadal jest chybione ... OJ NIE JESTEM LEKARZEM NIE ZNAM WSZYSTKICH CHOROB ALE CHODZIŁO MI PRZEDE WSZYSTKIM O LUDZI CHORYCH KTORZY [...]

czyli robie z zapasem paru powt, ok rozumiem, dzieki za pomoc, aha i jak teraz tydzien skonczylem regeneracje tzn robilem treningi tylko lzejsze w typowym splicie a 10 dni temu skonczylem trening na mase to moge teraz zaczac hst od razu? a i jezeli mam duze nogi i nie chce juz miec wiekszych poki co to nie robic nog poprostu czy trzeba jednak ?

[...] Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2011-11-19 17:59:23 Ja w wojsku jak cyferka spadła dzięki układom na kuchni miałem przynajmniej 500 g mięsa dziennie. Wiadomo, kotlety czy inne rzeczy ale jadłem 4-5 razy dziennie do syta i złapałem 12 kg mięsa przez rok. Bez farmakologii, po prostu odwyk od prochów, regularne dobre żarcie (mały pułk [...]

[...] a być może, któryś z nich okaże się inspiracją dla Ciebie. 1. Wiele lat temu, w którym z czasopism kulturystycznych Paweł Brzózka podał własny sposób na stagnację; ćwiczył daną grupę mięśniową codziennie przez tydzień z taką samą intensywnością i takim samym treningiem, co zawsze, po czym robił tygodniową przerwę od treningu (tylko dla tej [...]

[...] jest całkiem chore bo jak nie patrzeć startujecie pod szyldem PZKFiTS reprezentujecie Polskę i zdobywacie medale robiąc prestiż związkowi za własną kase. Chciałem znaleźć czy i ile pieniędzy dostał związek od ministerstwa ale nie mogę się doszukać, znalazłem jedynie kolejnego straszaka o niestartowaniu, nie udzielaniu wywiadów itp na stronie [...]

[...] do prawie 34 klata z 96 do 99 to w sumie dobrze? ale zauwazylem ze na masie mi nic nie przybywa wiec mam pytanko.... bo diete mam na mase B- 2.4 kg/m/c T- 1.3 kg/m/c WW- 4.5 kg/m/c Kcal- 2968 i w sumie przytyulem moze z 0.5 kg stosuje odzywke bialkowa do uzupelnienia diety... czy wypadaloby rowniez uzyc jakiegos gainera? lub cos podobnego?

[...] 1 banan ok 300g odzwyka 40g bialka Obiad (posilek po 45min po silce) Ryz 125 czasami makaron jaja 220g (4 jajka) ser twarogowy poltlusty (z pcozatku diety kupywalem tunczyk ale niezbyt mi smakuje ten w sosie wlasnym a ten w oleju roslinnym nawet lubie, ale duzo osob na forum mi pisalo ze nie moge jego jesc bo ma za duzo tluszczy ok 9g a [...]